অবিবাহিত ছেলেদের সবথেকে সমস্যার মধ্যে একটি হলো স্বপ্নদোষ। এটি ধীরে ধীরে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ পতঙ্গ গুলিকে দুর্বল করে দেয়। পুরুষদের জন্য একেবারে এই রোগটি ভালো না। ভবিষ্যতে অনেক জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে এই রোগের ফলে। তাহলে চলুন আজকের প্রতিবেদনের জেনে নেওয়া যাক এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কি কি করতে হবে –
১. ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। যদিও এটি স্বপ্নদোষের চিকিৎসা নয় – তবে এটি স্বপ্নদোষের চাপ কমাতে শরীরকে সাহায্য করে।
২. ঘুমাতে যাবার আগে এককাপ ঋষি পাতা ‘র চা পান করলে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন জনিত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
৩.অশ্বগন্ধা (Withania somnifera) স্বপ্নদোষে সৃষ্ট সমস্যায় উপকার সহ সর্বপোরী যৌন স্বাস্থ্য শুদ্ধি, হরমোন ব্যালেন্স এবং হস্তমৈথুনের ফলে দুর্বল
হয়ে যাওয়া পেশীশক্তি ফিরে পাওয়া ও ভিতরগত ছোট- খাট ইনজুরি সারিয়ে তুলতে পারে।
৪. ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত জল পান করবেন না। যদি সামান্য পরিমান প্রস্রাবের লক্ষনও থাকে বিছানা যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন।
৫. রাতের খাবার খাওয়ার পর-পরই ঘুমাতে যাবেন না। কিছুক্ষন হাটা-হাটি করুন।
৬. প্রতিদিন সামান্য করে হলেও পুদিনা পাতা অথবা মিছরী খাবার অভ্যাস করুন।
